私はサヴァP。31歳、男。ジム歴7年。
トレーニングはすでに習慣、プロテインやサプリメントは常備。お家には粉と鶏胸肉がたくさん。
——そんな私の現在の体
163cm / 82kg
……チビデブやないか！！！
（しかも眼鏡必須。役満。）
でもちょっと待ってほしい。
■ 実は、93kgからここまで来ました
過去最高体重は 93kg。
そこから本気でダイエットして 72kgまで減らせたんです！！！
なんと－21kg！！！
…ええ、リバウンドしました。
でも言い訳させてください。
筋肉もちゃんと増えてます。
私の身長の場合、標準的な体重は約57kg。これは脂肪も含めた普通の体重の目安。
対する私。除脂肪体重が62.6㎏。脂肪０にしてもこれ。
つまり、脂肪もあるけど筋肉もある“惜しい体型”なんです。
とはいえさすがにこのままはまずい。
2月に入ってから、
もう一度“ちゃんと”減量を始めました。
・基本的な考え方
・トレーニング内容
・有酸素の取り入れ方
・食事
全部、リアルに記録していきます。
■ このブログの筋肉関連で発信していくこと
✔ 現状のトレーニングと食事
✔ 筋トレを7年続けてきた経験
✔ トレーニング経過報告
を自分の体で実験した結果、実体験と感想を中心に発信していきます
次回は
“実際に2月からやっている減量メニュー”を書きます。
少しトレーニング経験者向きの内容になってしまうかもしれませんが
・トレーニング初心者の方
・正月太りがやばい！
・健康診断の結果がやばかった！
なんて人にも参考になるような記事を書いていきたいと思います！
コメント等もあれば答えていきたいと思ってます！
よろしくお願いします！
