今日は少し面白い話をします。
それは
「筋トレと投資ってめちゃくちゃ似ている」
という話です。
私は普段
・週3〜4回の筋トレ
・個別株投資
この2つを続けています。
続けているうちに気づいたんですが、
この2つ、驚くほど共通点があります。
今日はその話を書いていきます。
この記事でわかること
物事が続かないと悩む方へ、筋トレ歴7年、投資暦1年半の経験から確信した『成果を出すための共通マインドセット』と継続のコツを伝授します。
筋トレも投資も「すぐ結果は出ない」
筋トレを始めたばかりの頃って、正直こう思いませんか？
「なんかよくわからないな…」
最初はとりあえずジムに行ってみる。
マシンを触ってみる。
ベンチプレスをやってみる。
でも正直、
・効いているのか
・意味があるのか
・これで合っているのか
よくわからない。
そんな状態がしばらく続きます。
でも、それでも続けていると
ある日ふと気づきます。
「あれ？なんか体変わってきてない？」
鏡を見たときや
久しぶりに会った人に言われたときに
「いつの間にか変わっている」
という瞬間が来ます。
投資もかなり似ています。
株を買っても
・上がったり
・下がったり
・ほとんど動かなかったり
短期では
増えている実感がほとんどありません。
むしろ
「本当に意味あるのか？」
と思うことも多いです。
でも数年後にふと見返すと
「あれ？結構増えてるな」
となる。
筋トレも投資も
日単位では変化が見えない。
でも積み重なると大きく変わる。
ここがとても似ていると感じています。
正しいやり方を知らないと危ない
筋トレにはフォームがあります。
例えばベンチプレスでも
適当にやると
・肩ばかり使う
・腕ばかり使う
・怪我する
といった問題が出ます。
だから
正しいやり方を知ることが大事。
これは投資も同じです。
むしろ投資の方が
もっと怖い部分があります。
例えばよくあるのが
・SNSで話題の銘柄を買う
・なんとなく上がりそうで買う
・上がったら満足して売る
こういう投資です。
これ、運が良いと
たまたま成功してしまうことがあります。
でもここが落とし穴。
株には筋トレと違って
「偶然」が存在する。
たまたま上がっただけなのに
「自分の判断が正しかった」
と思ってしまう。
すると次も同じように投資して
大きなミスをする可能性があります。
なぜ上がったのか
なぜ成功したのか
それがわかっていないからです。
だから株は
筋トレ以上に怖い世界。
だからこそ
・企業を調べる
・投資ルールを作る
・知識を身につける
といった
筋トレでいうところの「正しいフォーム」、
「正しいやり方を勉強すること」
が大事だと思っています。
継続できる人が勝つ
筋トレの世界ではよく言われます。
「才能より継続」
週1回しかやらない人より
週3回コツコツやる人。
結局この人の方が
体は変わります。
投資も同じです。
・長期投資
・積立
・焦らない
こういう人が
最終的に資産を増やします。
筋トレも投資も
一発逆転ではなく積み上げの世界。
オーバーワークは逆効果
筋トレ初心者がやりがちな失敗。
それが
やりすぎ。
毎日ジムに行って
毎回限界まで追い込む。
すると
・疲労が抜けない
・筋肉が回復しない
・怪我する
結果、成長が止まります。
筋肉は
トレーニング → 回復 → 成長
このサイクルで強くなります。
だから
休むこともトレーニングの一部。
これは投資に置き換えると
過剰売買（トレードしすぎ）
にあたります。
毎日
・売って
・買って
・また売って
を繰り返すと
・手数料による損失
・判断ミスによる大きな損失
こういった理由で
資産を減らしてしまうことがあります。
さらに大きな問題があります。
それが
「稲妻が輝く瞬間」を逃してしまうこと。
株式市場では
相場が大きく上昇する日は
ほんの一瞬しかない
と言われています。
そのタイミングで市場にいないと
一番おいしい上昇を取り逃してしまう。
つまり
頻繁に売買を繰り返すほど
大きな上昇を取り逃すリスクが増える。
さらにもう一つのリスクがあります。
それが
資金管理です。
投資に夢中になるあまり
・自分のリスク許容度を超える資金
・生活資金
までも投資に回してしまうケースがあります。
すると
実生活で
・急な出費
・生活費
・大きな支払い
こういったイベントが発生したときに
本当は売りたくないタイミングで
株を売らないといけなくなる。
という状況に陥る可能性があります。
これは投資として
かなりもったいない状況です。
筋トレも投資も
やりすぎは逆効果。
大事なのは
正しいペースで続けること。
筋トレと投資の最大の共通点「複利」
筋トレと投資で
一番似ていると感じるのは
複利の考え方です。
複利というのは
利益がさらに利益を生む仕組み。
投資ではよく
「複利は人類最大の発明」
と言われたりします。
実は筋トレも
これとかなり似ています。
例えば
最初はベンチプレス40kgだったとします。
そこから
・45kg
・50kg
・60kg
と少しずつ伸びていく。
筋肉が増えると
扱える重量が増える。
重量が増えると
さらに筋肉がつく。
つまり
筋肉 → 重量 → 筋肉
という成長ループが起きます。
最初は
・筋肉量が少ない
・扱える重量も小さい
だから変化も小さい。
でも続けると
・重量が伸びる
・筋肉が増える
・トレーニング効率が上がる
つまり
成長スピードが上がっていく。
これが
筋トレ版の複利です。
投資も同じ。
例えば
100万円を投資して
年5%増えたとします。
すると
1年後
105万円
次の年は
100万円の5%ではなく
105万円の5%
になります。
これを繰り返してどんどん雪だるま式に大きくなっていく。
この差が
時間が経つほど大きくなります。
複利を活かすのに必要なのは「時間」
複利の一番重要な要素は
時間。
筋トレも投資も
短期間では
ほとんど変化がありません。
でも
・1年
・3年
・5年
と続けると
最初とは別人レベルの差が出ます。
だからこそ
筋トレも投資も
早く始めて長く続ける。
これが一番強い戦略です。
まとめ
筋トレと投資の共通点
・すぐ結果は出ない
・積み重なると変化が見える
・正しいやり方が重要
・継続がすべて
・やりすぎは逆効果
・時間が複利を生む
どちらも
地味だけど強い行動。
今日1回の筋トレでは
体はほとんど変わりません。
今日1回の投資でも
資産はほとんど変わりません。
でもそれを
何百回と続けると
人生レベルで差が出る。
筋トレと投資は
そんなところが
とても似ていると思います。
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