筋トレ・ダイエットしてる人は嫌というほど「水を飲め」といわれると思います。
その理由はこんな感じ
✔ 脂肪燃焼にも水が必要
✔ パンプにも水が必要
✔ 減量中は脱水リスクが上がる
僕も減量中、1日2〜2.5ℓを目安に飲んでいます。
でも減量って、想像以上に消耗します。
カロリー制限。
仕事。
トレーニング。
そんな時に、水の量までに気にする体力なんて残らないんですよ
だから少しでも楽をするために、僕はプレミアムウォーターの「famfit2」というウォーターサーバーを契約しています
この記事でわかること
体づくりを効率化したい方に向けて、ウォーターサーバー導入が水分補給の習慣化と減量スピードにどう貢献したかを詳しくレビューします。
海外で知っていた“ラクな環境”
海外勤務時代、水道水がそのまま飲めない環境でした。
なのでウォーターサーバーは一家に一台の生活インフラ。
・すぐ冷水が出る
・すぐお湯が出る
・買いに行かなくていい
その快適さは体験済み。
帰国後、日本では水道水が飲める。
でも一度“ラク”を知ると戻れない。
特に減量中は、
少しでも手間があると続かなくなる。
だからプレミアムウォーターを導入しました。
なぜ筋トレ民に水が重要か
■ 脂肪燃焼には水が必要
脂肪代謝には水が関与します。
水分不足は燃焼効率の低下につながる。
■ パンプにも水が必要
筋肉は水分で張る。
水が足りないと、
・パンプが弱い
・集中力が落ちる
・トレの質が下がる
これは体感で分かります。
■ 減量中は脱水しやすい
食事量が減る＝食事からの水分も減る。
意識して飲まないと普通に脱水気味。
でも気にするのも面倒なので、仕組みを作って思考をなくしたい
プレミアムウォーターが相性抜群だった理由
① 200㎖ワンタッチ → プロテイン即完成
プロテインって大体1杯作るのに200ml必要なんです
それが計量不要。
ボタンひとつ。
些細なことですが、めっちゃ楽です。
ボタン押しといて別のこともできますしね
② 1000㎖ワンタッチ → 2〜2.5ℓ管理が簡単
1ℓをワンタッチすれば、勝手に1リットルの水を出してくれる。
僕は1.2リットル入るプロテインシェイカーを持っているので、そこへ注いで飲んでます
メモリを見なくてもOK。
考えなくていいのが強い。
③ お湯が即出る → 朝の脂肪燃焼ルーティン完成
ダイエットのド定番、朝のウォーキング。その前のコーヒーによるカフェイン摂取。
ケトル不要。待ち時間ゼロでコーヒーが淹れてしまえます！
しかも沸騰しているわけではないから、軽く猫舌の僕にちょうどいい温度。
慌ただしい朝でもすぐに飲めます。
減量中は“待ち時間”もストレス。
④ 配送間隔は1〜4週間で調整可能
✔ 1〜4週間で配送調整可能
✔ 注文は1回スキップ可能
減量期・増量期で飲む量が変わっても対応できる。
実際の使用量とコスト
本体のレンタル料は基本0円です（早期解約すると料金発生。基本は０円）
必要なのは水代だけ
自分は約1ヶ月で24ℓ（12ℓ×2本）消費。
月額目安は
4,082円（税込）
不足分はジムの水素水飲み放題で補っています。
水を汲むことが、朝のウォーキングを続ける理由になる
ジムまでは片道徒歩約10分。
朝のウォーキングとしてちょうどいい距離。
「水を汲みに行く」という目的があるから続く。
ただ歩くのではなく、
・今日の水分を確保する
・減量の準備を整える
という意味がある。
帰りは1〜1.5ℓの水を持つ。
約1〜1.5kgの軽い負荷。
ウォーキング＋軽負荷。
無理がないから継続できる。
家では極限までラクにする
外では軽い負荷。
家では徹底的に効率化。
PCデスク横に置いているので、すぐ手伸ばしてボタンを押すだけですぐ飲める。
✔ 朝すぐ飲める
✔ プロテインが即作れる
✔ お湯がすぐ出る
✔ 水分管理が数値化できる
減量は消耗戦。
環境を整えると、成功率は上がる。
結論：水分を摂るのにウォーターサーバーはめっちゃ便利
✔ 脂肪燃焼のため
✔ パンプ維持のため
✔ 脱水予防のため
✔ 継続力を高めるため
プレミアムウォーターは
“贅沢”ではなく“効率化”。
減量中に消耗を減らしたい人とは相性が良いです。
「なんかよく営業されるし、胡散臭い」「水道水飲めばええやろ」とお思いの方も多いと思います。
でも実際使ってみると本当に便利。だまされたと思って使ってみてほしい。
お子さんがいるとミルクとかにも使えてもっと便利なんだろうなって思います。
あと、シンプルにおいしい。
さらに、このプレミアムウォーター、ウォーターサーバー契約者は株主優待で水が追加でもらえます。
もともと配当利回りもそれなりに良く、優待もいい感じなので、そこに水まで加わると総合利回りは結構高いんです。
具体的な数値は別記事で詳しく書きます。
